freier Bogengang vorwärts

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    Ausführung

    Level 1-7

    freies Rad

    Level 1-3

    Brücke


    Level 4-7
    Bogengang vorwärts

    Level 8

    schneller Bogengang

    • dieser Bogen wird mit Anlauf ausgeführt
    • der Boden sollte so lang wie möglich nicht mit den Händen berührt werden
    • wenn die Hände auf dem Boden aufkommen, müssen sie sich abdrücken, sodass der Oberkörper nach dem Bogengang schnell aufgerichtet werden kann


    Level 9

    freier Bogengang

    • der Absprung erfolgt von einem Bein
    • die Arme werden im Moment des Abdrucks von oben nach unten-hinten gezogen, um die Vorwärtsrotation zu unterstützen, welche man mit der Körpervorlage vor dem Absprung eingeleitet hat
    • die benötigte Höhe wird durch den Abdruck beim Absprung erreicht
    • während der Flugphase muss eine große Spagat-Amplitude erreicht werden
    • das Schwungbein erreicht als erstens den Boden, während der Oberkörper zur selben Zeit wieder nach vorne kommt

    Level
    Experte - Profi
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Other Names
    keine

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