freier Bogengang vorwärts

Ausführung

Level 1-7
freies Rad

Level 1-3
Brücke

Level 4-7
Bogengang vorwärts

Level 8
schneller Bogengang

• dieser Bogen wird mit Anlauf ausgeführt
• der Boden sollte so lang wie möglich nicht mit den Händen berührt werden
• wenn die Hände auf dem Boden aufkommen, müssen sie sich abdrücken, sodass der Oberkörper nach dem Bogengang schnell aufgerichtet werden kann

Level 9
freier Bogengang

• der Absprung erfolgt von einem Bein
• die Arme werden im Moment des Abdrucks von oben nach unten-hinten gezogen, um die Vorwärtsrotation zu unterstützen, welche man mit der Körpervorlage vor dem Absprung eingeleitet hat
• die benötigte Höhe wird durch den Abdruck beim Absprung erreicht
• während der Flugphase muss eine große Spagat-Amplitude erreicht werden
• das Schwungbein erreicht als erstens den Boden, während der Oberkörper zur selben Zeit wieder nach vorne kommt