Standwage

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    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Ausführung
    Level 1: Standwage
    - ein sicherer Stand auf dem Standbein ist die Voraussetzung
    - das hintere Bein wird angehoben, bis der Fuß ca. auf der gleichen Höhe wie der Kopf ist
    - die Arme werden seitlich weg gestreckt
    - der Blick muss nach vorne gerichtet werden
    - während der gesamten Übung bleibt das Standbein und das Spielbein gestreckt
    Tipps:
    - die Spannung im gesamten Körper ist sehr wichtig
    - wer sich mit der Balance schwer tut, kann sich auch vorerst an einer Stange oder Wand festhalten
    - Fortgeschrittene können die Standwage auch im Relevé ausführen
    Other Names
    keine

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