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- Level
- Einsteiger - Anfänger
- Major Muscle
- Ganzer Körper
- Secondary Muscle
- Ganzer Körper
- Main Joint
- Mehrachsige Bewegung
- Stile
- All Style
- Ausführung
-
Level 1: Standwage
- ein sicherer Stand auf dem Standbein ist die Voraussetzung
- das hintere Bein wird angehoben, bis der Fuß ca. auf der gleichen Höhe wie der Kopf ist
- die Arme werden seitlich weg gestreckt
- der Blick muss nach vorne gerichtet werden
- während der gesamten Übung bleibt das Standbein und das Spielbein gestreckt
Tipps:
- die Spannung im gesamten Körper ist sehr wichtig
- wer sich mit der Balance schwer tut, kann sich auch vorerst an einer Stange oder Wand festhalten
- Fortgeschrittene können die Standwage auch im Relevé ausführen
- Other Names
- keine
