Rolle vorwärts

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    Ausführung


    Level 1
    Rolle vorwärts

    • es ist sehr sinnvoll, dass die Rolle zuerst auf einer weichen Matte ausprobiert wird, da vor allem Kinder es nicht sofort schaffen sich kugelrund zum machen
    • die Rolle kann vom Stehen oder von der Hocke aus gemacht werden
    • der Oberkörper wird nach vorne gebeugt und die Hände werden schulterbreit auf den Boden gesetzt
    • das Kinn muss in Richtung Oberkörper gesenkt werden und der Rücken muss rund gemacht werden
    • nun stoßt man sich mit den Beinen ab, um nach vorne zu rollen
    • sobald der Rücken den Boden berührt, werden die Hände hochgenommen und es folgt die Landung in der Hocke

    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Other Names
    Purzelbaum
    error correction
    Fehler die häufig gemacht werden:
    - mit dem Kopf aufsetzen - der Kopf sollte den Boden nicht berühren.
    - hart auf dem Rücken landen - man sollte sich kugelrund machen wie ein Igel und somit landet man automatisch weich.

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