Ausführung
Level 1
Rolle vorwärts
- es ist sehr sinnvoll, dass die Rolle zuerst auf einer weichen Matte ausprobiert wird, da vor allem Kinder es nicht sofort schaffen sich kugelrund zum machen
- die Rolle kann vom Stehen oder von der Hocke aus gemacht werden
- der Oberkörper wird nach vorne gebeugt und die Hände werden schulterbreit auf den Boden gesetzt
- das Kinn muss in Richtung Oberkörper gesenkt werden und der Rücken muss rund gemacht werden
- nun stoßt man sich mit den Beinen ab, um nach vorne zu rollen
- sobald der Rücken den Boden berührt, werden die Hände hochgenommen und es folgt die Landung in der Hocke
- Level
- Einsteiger - Anfänger
- Major Muscle
- Ganzer Körper
- Secondary Muscle
- Ganzer Körper
- Main Joint
- Mehrachsige Bewegung
- Stile
- All Style
- Other Names
- Purzelbaum
- error correction
-
Fehler die häufig gemacht werden:
- mit dem Kopf aufsetzen - der Kopf sollte den Boden nicht berühren.
- hart auf dem Rücken landen - man sollte sich kugelrund machen wie ein Igel und somit landet man automatisch weich.
