Rolle rückwärts

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    Ausführung

    Level 1
    Rolle rückwärts


    • es ist sehr sinnvoll, dass die Rolle zuerst auf einer weichen Matte ausprobiert wird, da vor allem Kinder es nicht sofort schaffen sich kugelrund zum machen
    • die Rolle kann vom Stehen oder von der Hocke aus gemacht werden
    • mit dem Oberkörper rollt man sich nach hinten
    • das Kinn muss in Richtung Oberkörper gesenkt werden und der Rücken muss rund gemacht werden
    • nach der Rolle muss man sich auf den Handflächen abstützen, um wieder auf den Füßen zu landen

    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Other Names
    keine

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