Rolle rückwärts

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  • Ausgangsposition:
    Auf dem Boden sitzen oder hocken aber auch vom stehen, Arme sind gebeugt, die Handflächen zeigen nach oben, die Fingerspitzen nach hinten.

    Bewegungsablauf:
    Mit dem Oberkörper nach hinten rollen, die Arme gehen automatisch mit.
    Nach der Rolle auf den Handflächen abstützen, Arme strecken und Füße aufsetzen.
    Übungskatalog
    Schwierigkeitsgrad
    Einsteiger - Anfänger
    Hauptmuskelgruppe(n)
    Ganzer Körper
    Sekundäre Muskelgruppe(n)
    Ganzer Körper
    Hauptgelenk
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Weitere Bezeichnungen
    keine

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