Kosakendrehung

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    Ausführung


    Level 1
    Kosakenposition

    • von Ausgangsposition (Hocke auf Zehenspitzen) wird ein Bein gerade aus gestreckt, sodass sich die Kniee berühren und die Oberschenkel parallel sind


    Level 2
    Konsakendrehung

    • Ausgangsposition: Hocke auf Zehenspitzen, ein Bein wird seitlich weggestreckt und die Zehenspitzen berühren den Boden
    • von dieser Position aus nimmt man Schwung, indem man das seitliche Bein zum anderen zieht und in die Kosakenposition erreicht
    • die Arme befinden sich auf der Seite

    wenn das rechte Bein seitlich abgestellt ist, wird über die linke Schulter gedrehtwenn das linke Bein seitlich abgestellt ist, wird über die rechte Schulter gedreht


    Level
    Fortgeschritten
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Other Names
    keine

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