Pencil Drehung

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    Ausführung


    Level 1- 2
    Chainé Drehung


    Level 3
    4.Ballettposition

    • das vordere Bein ist im Plié
    • Hüfte und somit das ganze Gewicht des Körpers müssen gerade in der Mitte sein
    • Schultern müssen nach unten gedrückt werden und direkt über der Hüfte sein
    • ein Arm wird leicht abgerundet und die Handfläche zeigt zum Körper, die Finger müssen auf der Höhe vom unteren Teil des Brustkorbs sein
    • der zweite Arm wird zur Seite gehalten und die Handfläche zeigt nach vorne


    Level 4
    Pencil Drehung

    • diese Drehung wird nach innen ausgeführt (rechter Fuß vorne - Drehung über die linke Schulter / linker Fuß vorne - Drehung über die rechte Schulter)
    • es wird auf dem gestreckten Standbein gedreht, während der andere Fuß im 45° Winkel nach vorne gestreckt wird (die Fußspitze muss ca. 10cm vom Boden entfernt sein)
    • wenn wir über die linke Schulter drehen, ist das linke Bein in der Höhe
    • wenn wir über die rechte Schulter drehen, ist das rechte Bein in der Höhe
    • die Hände können in der ersten Ballettposition gehalten werden oder in einem X vor der Brust

    Tipps

    • bei dieser Drehung, ist es sehr wichtig, dass man den Spot beibehält, da die Pencil Drehung sehr schnell werden kann.
    • Körperspannung, Relevé, gestreckte Beine
    • die Hüfte und die Schultern müssen während der gesamten Drehung übereinander bleiben
    • man darf nicht zu viel Schwung mit den Händen hohlen, sondern sich mehr oder weniger nur nach oben ziehen -> denn der Schwung muss größtenteils aus der Hüfte kommen
    • bevor man mehrere Drehungen hinter einander ausführt, ist es wichtig, dass man zuerst eine Drehung mit schönem Schließen beenden kann (das bedeutet, dass man mit beiden Füßen geschlossen landet oder wieder in der Anfangsposition)


    Level
    Fortgeschritten
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Other Names
    keine

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