L-Support (Langsitz gestüzt)

  • .

    Ausführung


    Level 1

    • Ausgangsposition: im Langsitz werden die Hände neben dem Körper (neben den Hüften) platziert
    • nun drückt man sich mit den Händen vom Boden weg, ab diesem Zeitpunkt dürfen nur die Hände mit dem Boden Kontakt haben
    • die Beine müssen sich parallel zum Boden befinden und die Hüfte muss gebeugt sein


    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Other Names
    keine

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