Straddle Support (Grätsche gestützt)

  • .

    Ausführung


    Level 1
    Grätsche gestützt

    • Ausgangsposition: Grätsche auf dem Boden, die Hände werden vor den Körper, zwischen die Grätsche gestellt
    • aus dieser Position drückt man sich mit den Händen nach oben, sodass die Ellenbogen durchgestreckt sind und nur die Hände Kontakt mit dem Boden haben
    • der Oberkörper wird leicht nach vorne gebeugt
    • Beine und Füße müssen gestreckt sein
    • die Hüfte ist gebeugt
    • die Grätsche muss in einem Winkel von 90° ausgeführt werden
    • die Beine müssen parallel zum Boden in der Luft gehalten werden



    Level
    Fortgeschritten
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Other Names
    keine

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