Straddle Support (Grätsche gestüzt)

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  • Ausgangsposition:
    - Grätsche auf dem Boden
    - die Hände werden zwischen die Grätsche gestellt

    Nun drückt man sich mit den Händen nach oben, nur die Hände dürfen Kontakt zum Boden haben.
    Die Hüften sind gebeugt und die Grätsche in einem Winkel von mindestens 90°. Die Beine müssen parallel zum Boden sein.
    Übungskatalog
    Schwierigkeitsgrad
    Fortgeschritten
    Hauptmuskelgruppe(n)
    Ganzer Körper
    Sekundäre Muskelgruppe(n)
    Ganzer Körper
    Hauptgelenk
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Weitere Bezeichnungen
    keine

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