Skorpionstand gestreckt

Ausführung

Level 1- 4
Skorpionstand

Level 5
Spagat mit Rückbeuge

• diese Position wird am Boden ausgeführt
• wenn man sich im Spagat befindet, geht man in die Rückbeuge und versucht dabei das hintere Bein mit den Händen zu fangen

Level 6
Skorpionstand gestreckt

• das Spielbein wird mit Schwung in die Skorpionposition gebracht, mit der gegenüberliegenden Hand festgehalten und anschließend gestreckt
• das Standbein bleibt während der gesamten Übung gestreckt
• der Rücken befindet sich in der Rückbeuge