Skorpiondrehung

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    Ausführung


    Level 1 - 4
    Skorpionstand


    Level 5
    4. Balettposisiton

    • vorderes Bein ist im Pliè
    • Hüfte und somit das ganze Gewicht des Körpers müssen gerade in der Mitte sein
    • Schultern müssen nach unten gedrückt werden und direkt über der Hüfte sein
    • ein Arm wird leicht abgerundet und die Handfläche zeigt zum Körper, die Finger müssen auf der Höhe vom unteren Teil des Brustkorbs sein
    • der zweite Arm wird zur Seite gehalten und die Handfläche zeigt nach vorne


    Level 6

    Skorpiondrehung

    • von der 4.Ballettposition wird das hintere Bein (das Spielbein) in die Skorpionposition gebracht, während man zur selben Zeit Schwung holt und die Drehung ansetzt
    • das Spielbein muss während der gesamten Drehung in dieser Position bleiben
    • die gegenüberliegende Hand hält den Fuß fest, der andere Arm wird zur Seite gestreckt

    Tipps

    • die Hüfte und die Schultern müssen während der gesamten Drehung übereinander bleiben
    • das Drehbein (Standbein) muss gestreckt sein
    • man darf mit den Händen nicht zu viel Schwung hohlen, sondern man sollte sich mehr oder weniger nur nach oben ziehen -> denn der Schwung muss größtenteils aus der Hüfte kommen
    • bevor man mehrere Drehungen hintereinander ausführt, ist es wichtig, dass man zuerst eine Drehung mit schönem Schließen beenden kann (das bedeutet, dass man mit beiden Füßen geschlossen landet oder wieder in der Anfangsposition


    Wenn der rechte Fuß in der 4.Ballettposition vorne ist, kann die Drehung entweder nach rechts außen oder nach links innen ausgeführt werden. Wenn der linke Fuß in der 4.Ballettposition vorne ist, kann die Drehung nach links außen oder rechts innen ausgeführt werden.
    Dabei ist es auch wichtig, dass die Hände in die richtige Position gebracht werden: (siehe Ballettposition 4)
    - rechter Fuß/ Drehung nach rechts außen: der rechte Arm ist nach vorne abgerundet und der linke zeigt zur Seite
    - rechter Fuß/ Drehung nach links innen: der linke Arm ist nach vorne abgerundet und der rechte zeigt zur Seite
    - linker Fuß/ Drehung nachlinks außen: der linke Arm ist nach vorne abgerundet und der rechte zeigt zur Seit
    - linker Fuß/Drehung nachrechts innen: der rechte Arm ist nach vorne abgerundet und der linke zeigt zur Seite


    Zeit: 0:35

    Level
    Experte - Profi
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Other Names
    keine

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