Seitspagatstand

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  • Wichtig ist, dass man mit der Hand von Innen zu der Ferse nach außen greift.
    Nun hebt man den Fuß mit der Hand nach oben. Der Seitspagat sollte in einem Winkel von 180° gehalten werden für wenige Sekunden.
    Das Standbein und das Spielbein müssen während der gesamten Übung gestreckt bleiben.
    Übungskatalog
    Schwierigkeitsgrad
    Einsteiger - Anfänger
    Hauptmuskelgruppe(n)
    Ganzer Körper
    Sekundäre Muskelgruppe(n)
    Ganzer Körper
    Hauptgelenk
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Weitere Bezeichnungen
    keine

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