Seitspagatstand

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  • Wichtig ist, dass man mit der Hand von Innen zu der Ferse nach außen greift.
    Nun hebt man den Fuß mit der Hand nach oben. Der Seitspagat sollte in einem Winkel von 180° gehalten werden für wenige Sekunden.
    Das Standbein und das Spielbein müssen während der gesamten Übung gestreckt bleiben.
    Exercise Catalog
    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Other Names
    keine

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