Halsmuskulatur - Kopf zur Seite neigen

  • Kopf zur Seite neigen

    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Hals
    Main Joint
    Halswirbelsäule
    Equipment
    Matte
    Ausführung
    Ausgangsstellung: gerader Stand, Schultern hängen lassen
    Durchführung: den Kopf langsam zur Seite neigen, die gegenüberliegende Schulter bewusst hängen lassen, zur Verstärkung der Dehnung mit einer Hand über Kopf fassen und Neigung verstärken, die Gegenhand zieht nach unten
    Target Muscle
    M. trapezius
    Other Names
    keine
    error correction
    Schulter wird nach oben gezogen

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