- Level
- Einsteiger - Anfänger
- Major Muscle
- Rücken
- Main Joint
- Ganze Wirbelsäule
- Equipment
- Matte
- Ausführung
-
Ausgangsstellung: gerader Stand, beide Hände nach oben gestreckt
Durchführung: auf Zehenspitzen stehen und abwechselnd mit einer Hand weit nach oben ziehen
- Target Muscle
- M. latissimus dorsi, M. trapezius, M. deltoideus, M. obliquus externus abdominis
- Other Names
- keine
- error correction
- -
