- Level
- Einsteiger - Anfänger
- Major Muscle
- Rücken
- Main Joint
- Ganze Wirbelsäule
- Equipment
- Matte
- Ausführung
-
Ausgangsstellung: Rückenlage, Arme liegen seitlich (90° Winkel), Füße aufgestellt
Durchführung: abgewinkelte Beine seitlich ablegen
- Target Muscle
- Muskulatur: M. obliquus externus abdominis
- Other Names
- keine
- error correction
-
Fehler: Schulter vom Boden abheben (Oberkörper dreht mit)
