Rumpfmuskulatur - „ganz klein machen“

  • „ganz klein machen“

    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Rücken
    Main Joint
    Ganze Wirbelsäule
    Equipment
    Matte
    Ausführung
    Ausgangstellung: aus dem Fersensitz Oberkörper nach vorne neigen
    Durchführung: Oberkörper auf Oberschenkel ablegen, Kopf zwischen die Knie und hängen lassen, Arme nach hinten ablegen, „runden Rücken machen“
    Target Muscle
    M. erector spinae
    Other Names
    keine

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