- Level
- Einsteiger - Anfänger
- Major Muscle
- Rücken
- Main Joint
- Ganze Wirbelsäule
- Equipment
- Matte
- Ausführung
-
Ausgangstellung: aus dem Fersensitz Oberkörper nach vorne neigen
Durchführung: Oberkörper auf Oberschenkel ablegen, Kopf zwischen die Knie und hängen lassen, Arme nach hinten ablegen, „runden Rücken machen“
- Target Muscle
- M. erector spinae
- Other Names
- keine
