- Level
- Einsteiger - Anfänger
- Major Muscle
- Schulter
- Secondary Muscle
- Armstrecker
- Main Joint
- Schultergelenk
- Equipment
- Matte
- Ausführung
-
Ausgangstellung: gerader Stand, ein Arm annähernd gestreckt vor dem Körper
Durchführung: Gegenarm greift oberhalb des Ellbogens und zieht zur Gegenschulter
- Target Muscle
- Muskulatur: M. trapezius, M. deltoideus
- Other Names
- keine
- error correction
- Fehler: Arm zu tief (kein Dehneffekt)
