- Level
- Einsteiger - Anfänger
- Major Muscle
- Schulter
- Secondary Muscle
- Rücken
- Main Joint
- Schultergelenk
- Equipment
- Matte
- Ausführung
-
Ausgangsstellung: gerader Stand, Arm abgewinkelt hinter dem Kopf
Durchführung: Gegenhand greift auf Ellbogen und zieht diesen leicht zur Seite
- Target Muscle
- M. triceps brachi, M. latissimus dorsi
- Other Names
- keine
- error correction
- Fehler: Rumpf und Kopf einrollen
