Schultermuskulatur, Trizeps und Bizeps - Arm hinter dem Körper zur Gegenseite ziehen

  • Arm hinter dem Körper zur Gegenseite ziehen

    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Schulter
    Main Joint
    Schultergelenk
    Equipment
    Matte
    Ausführung
    Ausgangsstellung: gerade Stand, ein Arm abgewinkelt (90°) hinter dem Körper
    Durchführung: Gegenarm greift auf Unterarm und zieht diesen leicht zur Gegenseite, Dehnungverstärken indem man auch den Kopf zur Seite neigt
    Target Muscle
    M. trapezius, M. deltoideus
    Other Names
    keine

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