Schultermuskulatur, Trizeps und Bizeps - mit Armen hinterm Körper zusammen greifen

  • mit Armen hinterm Körper zusammen greifen

    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Armstrecker
    Secondary Muscle
    Rücken
    Main Joint
    Schultergelenk
    Equipment
    Matte
    Ausführung
    Ausgangsstellung: gerader Stand
    Durchführung: hinter dem Körper Hände (eine Hand von oben, die andere von unten) zusammenführen, wenn dies nicht möglich ist ein Handtuch, etc. als Verbindungsstück“ verwenden

    Target Muscle
    M. triceps brachii, M latissimus dorsi
    Other Names
    keine

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