- Level
- Einsteiger - Anfänger
- Major Muscle
- Armstrecker
- Secondary Muscle
- Rücken
- Main Joint
- Schultergelenk
- Equipment
- Matte
- Ausführung
-
Ausgangsstellung: gerader Stand
Durchführung: hinter dem Körper Hände (eine Hand von oben, die andere von unten) zusammenführen, wenn dies nicht möglich ist ein Handtuch, etc. als Verbindungsstück“ verwenden
- Target Muscle
- M. triceps brachii, M latissimus dorsi
- Other Names
- keine
