Schultermuskulatur, Trizeps und Bizeps - gestreckte Arme über Kopf führen

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  • gestreckte Arme über Kopf führen
    Übungskatalog
    Schwierigkeitsgrad
    Einsteiger - Anfänger
    Hauptmuskelgruppe(n)
    Schulter
    Sekundäre Muskelgruppe(n)
    Rücken
    Hauptgelenk
    Schultergelenk
    Equipment
    Matte
    Ausführung
    Ausgangsstellung: gerader Stand, Handflächen vor dem Körper übereinander legen
    Durchführung: Arme nach hinten oben ziehen
    Zielmuskeln differenziert
    Muskulatur: M. deltoideus, M. latissimus dorsi,M. triceps brachii
    Weitere Bezeichnungen
    keine

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