Brustmuskel - Oberarm an die Wand

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  • Oberarm an die Wand
    Übungskatalog
    Schwierigkeitsgrad
    Einsteiger - Anfänger
    Hauptmuskelgruppe(n)
    Brust
    Sekundäre Muskelgruppe(n)
    Schulter
    Hauptgelenk
    Schultergelenk
    Equipment
    Gymnastik Utensilien
    Ausführung
    Ausgangsstellung: Schrittstellung parallel zur Wand, das vordere gebeugte Bein an der Wand
    Durchführung: gebeugten Arm an die Wand geben (Winkel Oberkörper zum Oberarm ca. 90°), Oberkörper und Becken von der Wand wegdrehen
    Zielmuskeln differenziert
    M. pectoralis major
    Weitere Bezeichnungen
    keine
    Fehlerkorrektur
    Arm zu tief

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