Brustmuskel - Arme nach hinten führen

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  • Arme nach hinten führen
    Übungskatalog
    Schwierigkeitsgrad
    Einsteiger - Anfänger
    Hauptmuskelgruppe(n)
    Brust
    Sekundäre Muskelgruppe(n)
    Schulter
    Hauptgelenk
    Schultergelenk
    Equipment
    Dehngerät
    Ausführung
    Ausgangsstellung: leicht gebeugte Knie, Handtuch, etc. mit beiden Händen halten
    Durchführung: Abstand zwischen Händen wählen (am Anfang größer, kann laufend verkleinert werden), die gestreckten Arme langsam hinter den Körper führen und wieder zurück
    Zielmuskeln differenziert
    M. pectoralis major
    Weitere Bezeichnungen
    keine

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