- Level
- Einsteiger - Anfänger
- Major Muscle
- Beinstrecker
- Main Joint
- Kniegelenk
- Equipment
- Matte
- Ausführung
-
Ausgangsstellung: gerader Stand
Durchführung: Bein wird abgewinkelt, Hand greift auf Fuß und führt die Ferse so weit wie möglich zum Gesäß, die Hüfte wird dabei ganz leicht überstreckt
- Target Muscle
- M. quadriceps femoris
- Other Names
- keine
- error correction
- Hüfte weicht aus (Übung eventuell in Bauchlage durchführen um das Ausweichen der Hüfte zu vermeiden)
