- Level
- Einsteiger - Anfänger
- Major Muscle
- Beinstrecker
- Main Joint
- Kniegelenk
- Equipment
- Matte
- Ausführung
-
Ausgangsstellung: Ausfallschritt, hinteres Knie am Boden, eventuell zum Gleichgewichthalten Hand am Boden
Durchführung: Hand greift auf Fuß und zieht die Ferse in Richtung Gesäß
- Target Muscle
- M. rectus femoris
- Other Names
- keine