- Level
- Einsteiger - Anfänger
- Major Muscle
- Beinbeuger
- Main Joint
- Mehrachsige Bewegung
- Equipment
- Matte
- Ausführung
-
Ausgangsstellung: Rückenlage
Durchführung: Bein im 90° Winkel gestreckt anstellen, mit beiden Händen in die Kniekehle fassen und das Bein so weit wie möglich zum Körper ziehen
- Target Muscle
-
M. biceps femoris,
M. semitendinosus,
M. semimembranosus
- Other Names
- keine