hintere Oberschenkelmuskeln - Bein in Richtung Körper ziehen

  • Bein in Richtung Körper ziehen

    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Beinbeuger
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Equipment
    Matte
    Ausführung
    Ausgangsstellung: Rückenlage
    Durchführung: Bein im 90° Winkel gestreckt anstellen, mit beiden Händen in die Kniekehle fassen und das Bein so weit wie möglich zum Körper ziehen
    Target Muscle
    M. biceps femoris,
    M. semitendinosus,
    M. semimembranosus
    Other Names
    keine

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