- Level
- Einsteiger - Anfänger
- Major Muscle
- Beinbeuger
- Main Joint
- Mehrachsige Bewegung
- Equipment
- Matte
- Ausführung
-
Ausgangsstellung: gerader Stand
Durchführung: Oberkörper nach vorne neigen so weit wie möglich, Beine dabei gestreckt lassen
- Target Muscle
- M. biceps femoris, M. semitendinosus, M. semimembranosus
- Other Names
- keine
- error correction
- Fehler: Knie werden leicht abgewinkelt
