- Level
- Einsteiger - Anfänger
- Major Muscle
- Beinbeuger
- Main Joint
- Mehrachsige Bewegung
- Equipment
- Gymnastik Utensilien
- Ausführung
-
Ausgangsstellung: Ferse mit gestrecktem Bein auf einer Erhöhung (Sprossenwand,etc., etwas über Hüfthöhe) einhängen/ablegen, das andere Bein steht gestreckt am Boden
Durchführung: Oberkörper mit geradem Rücken nach vorne beugen
- Target Muscle
- M. biceps femoris, M. semitendinosus, M. semimembranosus
- Other Names
- keine
