hintere Oberschenkelmuskeln - Bein in Erhöhung ablegen und nach vorne beugen

  • Bein in Erhöhung ablegen und nach vorne beugen

    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Beinbeuger
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Equipment
    Gymnastik Utensilien
    Ausführung
    Ausgangsstellung: Ferse mit gestrecktem Bein auf einer Erhöhung (Sprossenwand,etc., etwas über Hüfthöhe) einhängen/ablegen, das andere Bein steht gestreckt am Boden
    Durchführung: Oberkörper mit geradem Rücken nach vorne beugen
    Target Muscle
    M. biceps femoris, M. semitendinosus, M. semimembranosus
    Other Names
    keine

Share