Abduktoren - Beine in Rückenlage übereinanderschlagen und zum Körper ziehen

  • Beine in Rückenlage übereinanderschlagen und zum Körper ziehen

    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Beine Abduktor
    Main Joint
    Hüftgelenk
    Equipment
    Matte
    Ausführung
    Ausgangsstellung: Rückenlage, ein Bein steht abgewinkelt auf dem Boden, das andere Bein wird darüber geschlagen (Knöchel auf Knie)
    Durchführung: mit beiden Händen in die Kniekehle des abgestellten Fußes greifen und in Richtung Oberkörper ziehen
    Target Muscle
    M. glutaeus medius
    Other Names
    keine

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