- Level
- Einsteiger - Anfänger
- Major Muscle
- Beine Abduktor
- Main Joint
- Hüftgelenk
- Equipment
- Matte
- Ausführung
-
Ausgangsstellung: Langsitz, ein Bein abgewinkelt über das andere stellen
Durchführung: Oberkörper in Richtung des abgewinkelten Beines drehen, mit dem Ellbogen der gegenüberliegenden Seite das abgewinkelte Bein zur anderen Seite drücken
- Target Muscle
- M. gluteus medius
- Secondary Muscle
- M. obliquus internus abdominis, M. obliquus externus abdominis, M. transversus abdominis
- Other Names
- keine