Abduktoren - Bein über das andere schlagen und Oberkörper drehen

  • Bein über das andere schlagen und Oberkörper drehen

    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Beine Abduktor
    Main Joint
    Hüftgelenk
    Equipment
    Matte
    Ausführung
    Ausgangsstellung: Langsitz, ein Bein abgewinkelt über das andere stellen
    Durchführung: Oberkörper in Richtung des abgewinkelten Beines drehen, mit dem Ellbogen der gegenüberliegenden Seite das abgewinkelte Bein zur anderen Seite drücken
    Target Muscle
    M. gluteus medius
    Secondary Muscle
    M. obliquus internus abdominis, M. obliquus externus abdominis, M. transversus abdominis
    Other Names
    keine

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