Abduktoren - abgewinkeltes Bein in Rückenlage zur Seite neigen

  • abgewinkeltes Bein in Rückenlage zur Seite neigen

    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Beine Abduktor
    Main Joint
    Hüftgelenk
    Equipment
    Matte
    Ausführung
    Ausgangsstellung: Rückenlage
    Durchführung: ein Bein abwinkeln und mit der gegenüberliegenden Hand über das gestreckte Bein zum Boden führen
    Target Muscle
    M. gluteus medius
    Secondary Muscle
    M. obliquus internus abdominis, M. obliquus externus abdominis, M. transversus abdominis
    Other Names
    keine
    error correction
    Schulter wird abgehoben

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