Adduktoren - Beine abwinkeln und Fußsohlen aneinander

  • Beine abwinkeln und Fußsohlen aneinander

    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Beine Adduktor
    Main Joint
    Hüftgelenk
    Equipment
    Matte
    Ausführung
    Ausgangsstellung: Sitz, Fußsohlen aneinander legen
    Durchführung: Knie in Richtung Boden drücken, Becken nach vorne kippen, Fußsohlen so weit wie möglich in Richtung Becken ziehen
    Target Muscle
    Mm. adductores
    Other Names
    keine
    error correction
    Oberkörper nicht gerade

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