- Level
- Einsteiger - Anfänger
- Major Muscle
- Beine Adduktor
- Main Joint
- Hüftgelenk
- Equipment
- Matte
- Ausführung
-
Ausgangsstellung: Stand
Durchführung: Hände auf die Füße legen und diese so breit wie möglich aufstellen, danach wieder durch stufenweises heranziehen der Beine in Stand gehen
- Target Muscle
- Mm. adductores
- Other Names
- keine
