Adduktoren - seitlicher Ausfallschritt

  • seitlicher Ausfallschritt

    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Beine Adduktor
    Main Joint
    Hüftgelenk
    Equipment
    Matte
    Ausführung
    Ausgangsstellung: seitliche Ausfallschritt
    Durchführung: ein Bein beugen, das andere bleibt gestreckt, Oberkörper bleibt gerade und wird leicht nach vorne gebeugt, Schwerpunkt so über das abgewinkelte Bein verlagern, dass das gestreckte Bein gedehnt wird
    Target Muscle
    Mm. adductores
    Other Names
    keine

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