- Level
- Einsteiger - Anfänger
- Major Muscle
- Beine Adduktor
- Main Joint
- Hüftgelenk
- Equipment
- Matte
- Ausführung
-
Ausgangsstellung: seitliche Ausfallschritt
Durchführung: ein Bein beugen, das andere bleibt gestreckt, Oberkörper bleibt gerade und wird leicht nach vorne gebeugt, Schwerpunkt so über das abgewinkelte Bein verlagern, dass das gestreckte Bein gedehnt wird
- Target Muscle
- Mm. adductores
- Other Names
- keine
