- Level
- Einsteiger - Anfänger
- Major Muscle
- Gesäß
- Main Joint
- Hüftgelenk
- Equipment
- Matte
- Ausführung
-
Ausgangsstellung: Rückenlage
Durchführung: ein Bein beugen, mit den Händen am Knie fassen und zur Brust ziehen
- Target Muscle
- M. glutaeus maximus
- Other Names
- keine
