Unterschenkel- und Fußmuskeln - gestreckter Vierfüßlerstand

  • gestreckter Vierfüßlerstand

    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Beinbeuger
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Equipment
    Matte
    Ausführung
    Ausgangsstellung: Vierfüßlerstand
    Durchführung: Beine strecken, Gesäß in Richtung Decke schieben, Ferse auf Boden drücken eventuell ein Bein beugen und das andere strecken
    Target Muscle
    M. gastrocnemius, M. soleus
    Secondary Muscle
    M. biceps femoris
    Other Names
    keine

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