Grapevine

  • Es handelt sich um eine Schrittfolge die etwas mehr Platz in Anspruch nimmt, da sie in jegliche Richtungen ausgeführt werden kann. Eine vollständige Schrittfolge in eine Richtung wird in 4 Beats gezählt.

    Ausführung


    Level 1

    • Von der Ausgangsposition (Füße geschlossen) bewegen wir uns mit vier "Steps" in eine Richtung.
    • Zuerst wird ein Step nach rechts gemacht und der linke Fuß kreuzt den rechten Fuß dahinter.
    • Anschließend wird ein weiterer Step mit dem rechten Fuß gemacht und der linke wird nachgezogen, sodass man wieder in der Ausgangsposition landet.
    • Beim letzten Schritt, kann auch ein kurzer Touch mit der Ferse oder einem kleinen Kick gemacht werden und schon weiter geht es zurück in die andere Richtung.
    • Bei diesem Aerobic Step können viele verschiedene Varianten von Armbewegungen ausprobiert werden.



    Level
    Fortgeschritten
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    Aerobic
    Target Muscle
    Other Names
    keine

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