Twist Jump

  • Der Twist Jump ist eine gesprungene Art der Twist-Bewegung.

    Ausführung


    Level 1

    • Die normale Twist-Bewegung wird beim "Twist Jump" gesprungen ausgeführt.
    • Der Oberkörper bleibt während der gesamten Bewegung so gut es geht in der Ruheposition, denn es dürfen sich nur die Hüfte und die Beine bewegen.
    • Die Hüfte gibt die Richtung vor und die Kniee drehen sich dabei mit.
    • Um diese Bewegung zu vereinfachen können die Hände angezogen werden, denn dadurch fällt es nicht so schwer den Oberkörper ruhig zu lassen.




    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    Aerobic
    Other Names
    keine

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