Jumping Jack

  • Es ist eine Form des "Hampelmanns".

    Ausführung


    Level 1

    • Von der Ausgangsposition (geschlossene Füße) springen wir in die Höhe, sodass wir schulterbreit zum Stehen kommen.
    • Eine weiche Landung (leicht in den Knieen) ist sehr wichtig, da somit die Gelenke geschont werden.
    • Von dieser Position aus springen wir nun wieder in die Grundposition.


    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    Aerobic
    Other Names
    keine

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