Ham String Curl

  • Diese Aerobic Bewegung kann in 4 Beats ausgeführt werden.

    Ausführung


    Level 1

    • Von der Ausgangsposition (in diesem Fall müssen die Füße schulterbreit auseinander stehen) wird abwechselnd eine Ferse nach oben in Richtung des gegenüberliegenden Gesäßes gezogen.
    • Dabei wird jeweils der Fuß, der flach auf dem Boden liegt, mit dem Körpergewicht belastet.
    • Um das Gleichgewicht zu verbessern, sollte man sich leicht zur Seite legen.
    • Auch diese Übung kann sehr gut mit einer Armbewegung verbunden werden.

    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Other Names
    keine

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