Break away Jack

  • Es handelt sich um eine High Impakt Aerobic-Bewegung, die auf 4 Beats ausgeführt werden kann.

    Ausführung


    Level 1

    • von der Ausgangsposition (geschlossene Füße) springt man zuerst mit dem rechten Fuß auf die rechte Seite und gleichzeitig wird mit der linken Ferse ein Tap (kurze Bodenberührung mit der Ferse) gemacht
    • anschließend springt man wieder in die Anfangsposition (geschlossene Füße) zurück
    • um die Kniegelenke zu schonen, sollte man dabei ein wenig in die Kniee gehen.
    • dieses Bewegungsmuster wird nun auch auf die andere Seite ausgeführt.

    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    Aerobic
    Other Names
    keine

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