four Steps forward/back

  • Dieses Bewegungsmuster wird auf vier Beats ausgeführt.

    Ausführung


    Level 1

    • von der Ausgangsposition (geschlossene Füße) werden vier schnelle Schritte nach vorne gemacht
    • beim letzten Schritt wird der Fuß entweder leicht nach vorne gekickt oder ganz einfach danebengestellt
    • diese Schrittfolge kann auch wieder nach hinten ausgeführt werden, allerdings wird der Kick ebenfalls nach hinten gemacht
    • die Hände können auch hier beliebig eigesetzt werden.



    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    Aerobic
    Other Names
    keine

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