Ausführung
Level 1-3
Brücke
Level 4
Brücke auf den Ellenbogen
- es handelt sich dabei um eine normale Brücke, bei der man nicht auf den Händen, sondern auf den Unterarmen steht
Level 5
Ellenbogenstand
- vom "Kniesitz" geht man auf die Unterarme, nimmt dabei ein Bein mit und wenig später das zweite
- der Rücken befindet sich dabei im Hohlkreuz/in der Rückbeuge
Beinpositionen
- in der Luft kann ein Bein abgewinkelt werden, das gestreckte Bein sollte wenn möglich waagrecht in der Luft sein
- es können beide Beine durchgestreckt werden, die Beine sollten mindestens diagonal zur Decke zeigen
- die Beine können gegrätscht werden, dabei ist die Rückbeuge geringer, da man sich mehr nach oben ziehen muss
Tipps
- die Balance kann besser gehalten werden, wenn der Kopf nach vorne, also nicht zum Boden, zeigt
- Level
- Fortgeschritten
- Major Muscle
- Ganzer Körper
- Secondary Muscle
- Ganzer Körper
- Main Joint
- Mehrachsige Bewegung
- Stile
- All Style
- Other Names
- keine