Rehringsprung

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    Ausführung


    Level 1
    Anlaufschritt


    Level 3
    Positionsübung
    Die Rehringposition kann auf dem Boden geübt werden

    • das vordere Bein ist abgewinkelt (die Ferse berührt das Gesäß)
    • das hintere Bein wird nach oben abgewinkelt, sodass die Zehen den Kopf fast berühren
    • der Rücken ist dabei im Hohlkreuz

    Level 4
    Rehringsprung

    • Der Rehringsprung kann entweder mit Anlauf und Vorsprung ausgeführt werden / nur mit Anlauf / nur mit Vorsprung
    • beide Beine werden zur gleichzeitig angezogen
    • das vordere Bein wird soweit abgewinkelt, bis die Ferse das Gesäß oder die untere Seite des Oberschenkels berührt
    • das hintere Bein wird nach hinten abgewinkelt, bis die Zehenspitzen den Kopf berühren
    • der Rücken befindet sich während dem Sprung im Hohlkreuz
    • der Kopf wird überstreckt
    • die Hände befinden sich während dem Sprung in der 1.Ballettposition über dem Kopf

    Tipps

    • -bei mangelnder Rückenbeweglichkeit, kann der Oberkörper auch seitlich ausgedreht werden und der Kopf zeigt ebenfalls zur Seite, dadurch benötigt man kaum Rückenbeweglichkeit




    Level
    Experte - Profi
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style
    Ausführung


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