Ausführung
Level 1
Anlaufschritt
Level 3
Positionsübung
Die Rehringposition kann auf dem Boden geübt werden
- das vordere Bein ist abgewinkelt (die Ferse berührt das Gesäß)
- das hintere Bein wird nach oben abgewinkelt, sodass die Zehen den Kopf fast berühren
- der Rücken ist dabei im Hohlkreuz
Level 4
Rehringsprung
- Der Rehringsprung kann entweder mit Anlauf und Vorsprung ausgeführt werden / nur mit Anlauf / nur mit Vorsprung
- beide Beine werden zur gleichzeitig angezogen
- das vordere Bein wird soweit abgewinkelt, bis die Ferse das Gesäß oder die untere Seite des Oberschenkels berührt
- das hintere Bein wird nach hinten abgewinkelt, bis die Zehenspitzen den Kopf berühren
- der Rücken befindet sich während dem Sprung im Hohlkreuz
- der Kopf wird überstreckt
- die Hände befinden sich während dem Sprung in der 1.Ballettposition über dem Kopf
Tipps
- -bei mangelnder Rückenbeweglichkeit, kann der Oberkörper auch seitlich ausgedreht werden und der Kopf zeigt ebenfalls zur Seite, dadurch benötigt man kaum Rückenbeweglichkeit
- Level
- Experte - Profi
- Major Muscle
- Ganzer Körper
- Secondary Muscle
- Ganzer Körper
- Main Joint
- Mehrachsige Bewegung
- Stile
- All Style
- Ausführung
-