Ausführung
Level 1-3
Halbspagatsprung
Level 4
Spagatsprung
- beide Beine werden während dem Sprung komplett durchgestreckt
- die Spagatsprung sollte wenn möglich in einem Spreizwinkel von 180°ausgeführt werden
- der Oberkörper bleibt gerade
- die Arme müssen dabei richtig mit geführt werden:
- Sprung rechts: der linke Arm zeigt nach vorne und der rechte zur Seite
- Sprung links: der rechte Arm zeigt nach vorne und der linke zur Seite
Tipp
- um diesen Sprung gut ausführen zu können, benötigt man eine gewisse Sprunghöhe, dadurch ist es sehr wichtig, dass dieser Sprung in die Höhe und nicht in die Weite gesprungen wird
- Level
- Fortgeschritten
- Major Muscle
- Ganzer Körper
- Secondary Muscle
- Ganzer Körper
- Main Joint
- Mehrachsige Bewegung
- Stile
- All Style