Spagatsprung

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    Ausführung


    Level 1-3
    Halbspagatsprung

    Level 4

    Spagatsprung

    • beide Beine werden während dem Sprung komplett durchgestreckt
    • die Spagatsprung sollte wenn möglich in einem Spreizwinkel von 180°ausgeführt werden
    • der Oberkörper bleibt gerade
    • die Arme müssen dabei richtig mit geführt werden:
    • Sprung rechts: der linke Arm zeigt nach vorne und der rechte zur Seite
    • Sprung links: der rechte Arm zeigt nach vorne und der linke zur Seite

    Tipp

    • um diesen Sprung gut ausführen zu können, benötigt man eine gewisse Sprunghöhe, dadurch ist es sehr wichtig, dass dieser Sprung in die Höhe und nicht in die Weite gesprungen wird


    Level
    Fortgeschritten
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style

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