Ringspagatsprung

Ausführung

Level 1-3
Halbspagatsprung

Level 4
Spagatsprung

Level 5
Spagatsprung mit Ring
Bei diesem Sprung handelt es sich um einen gewöhnlichen Spagatsprung, der einzige Unterschied ist, dass das hintere Bein wie beim Ringsprung abgewinkelt wird.
Diese Sprungposition kann zuerst am Boden geübt werden, indem man sich in den Spagat sitzt, das hintere Bein abwinkelt und dieses Bein eventuell als Unterstützung mit der gegenüberliegenden Hand festhält.

• das vordere Bein wird beim Sprung komplett durchgestreckt
• der Spagatsprung mit Ring sollte wenn möglich in einem Spreizwinkel von 180° ausgeführt werden
• das hintere Bein wird so weit abgewinkelt bis ein rechter Winkel mit dem Oberschenkel entsteht
• der Oberkörper kann dabei gerade gelassen werden oder man kann leicht in die Rückbeuge gehen
• die Arme müssen dabei richtig mit geführt werden:
• Sprung rechts: der linke Arm zeigt nach vorne und der rechte zur Seite
• Sprung links: der rechte Arm zeigt nach vorne und der linke zur Seite

Tipps

• um diesen Sprung gut ausführen zu können, benötigt man eine gewisse Sprunghöhe, dadurch ist es sehr wichtig, dass dieser Sprung in die Höhe und nicht in die Weite gesprungen wird