Ausführung
Level 1
Anlaufschritt
Level 1-2
Spagat
Level 3
Durchschlagsprung
- nach dem Anlaufschritt und dem Anlauf wird zuerst ein Bein (Schwungbein) 45° nach oben gezogen
- anschließend erfolgt ein Fußwechsel, das andere Bein wird schnell durchgeschwungen und in den Spagat gezogen
- das Schwungbein wird nach hinten gezogen und das andere Bein nach vorne in den Spagat
- der Spagat sollte ein Amplitude von 180° erreichen
Tipps
- bei diesem Sprung ist die Geschwindigkeit des Fußwechsels relevant
- Level
- Fortgeschritten
- Major Muscle
- Ganzer Körper
- Secondary Muscle
- Ganzer Körper
- Main Joint
- Mehrachsige Bewegung
- Stile
- All Style
