Ausführung
Level 1
Anlaufschritt
Level 2
Kosakensprung
- die Kosakenposition kann zuerst am Boden versucht werden, sodass man ein Gefühl für die Endposition im Sprung bekommt
- ein Bein wird waagrecht nach vorne gestreckt, dadurch ergibt sich zwischen dem Oberkörper und dem Bein ein rechter Winkel
- das Absprungbein wird so weit angewinkelt, bis die Ferse das Gesäß berührt
- das gestreckte Bein und der Oberschenkel des Absprungbeines müssen parallel sein
Tipps
- zuerst wird das gestreckte Bein nach oben gezogen und anschließend das angewinkelte Absprungbein
- in der Luft müssen sich die Knie vorne berühren
- Level
- Einsteiger - Anfänger
- Major Muscle
- Ganzer Körper
- Secondary Muscle
- Ganzer Körper
- Main Joint
- Mehrachsige Bewegung
- Stile
- All Style