Kosakensprung

Ausführung

Level 1
Anlaufschritt

Level 2
Kosakensprung

• die Kosakenposition kann zuerst am Boden versucht werden, sodass man ein Gefühl für die Endposition im Sprung bekommt
• ein Bein wird waagrecht nach vorne gestreckt, dadurch ergibt sich zwischen dem Oberkörper und dem Bein ein rechter Winkel
• das Absprungbein wird so weit angewinkelt, bis die Ferse das Gesäß berührt
• das gestreckte Bein und der Oberschenkel des Absprungbeines müssen parallel sein

Tipps

• zuerst wird das gestreckte Bein nach oben gezogen und anschließend das angewinkelte Absprungbein

• in der Luft müssen sich die Knie vorne berühren