Kosakensprung

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    Ausführung


    Level 1
    Anlaufschritt


    Level 2
    Kosakensprung

    • die Kosakenposition kann zuerst am Boden versucht werden, sodass man ein Gefühl für die Endposition im Sprung bekommt
    • ein Bein wird waagrecht nach vorne gestreckt, dadurch ergibt sich zwischen dem Oberkörper und dem Bein ein rechter Winkel
    • das Absprungbein wird so weit angewinkelt, bis die Ferse das Gesäß berührt
    • das gestreckte Bein und der Oberschenkel des Absprungbeines müssen parallel sein

    Tipps

    • zuerst wird das gestreckte Bein nach oben gezogen und anschließend das angewinkelte Absprungbein


    • in der Luft müssen sich die Knie vorne berühren


    Level
    Einsteiger - Anfänger
    Major Muscle
    Ganzer Körper
    Secondary Muscle
    Ganzer Körper
    Main Joint
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style

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