Kosakensprung

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  • Ein Fuß wird nach vorne gestreckt und der zweite angewinkelt (die Ferse muss den Po berühren).
    Der gestreckte Fuß wird zuerst nach oben gezogen und anschließend der angewinkelte ->in der Luft sollten dann für kurze Zeit beide Beine parallel sein und die Knie sollten sich dabei berühren.
    Übungskatalog
    Schwierigkeitsgrad
    Einsteiger - Anfänger
    Hauptmuskelgruppe(n)
    Ganzer Körper
    Sekundäre Muskelgruppe(n)
    Ganzer Körper
    Hauptgelenk
    Mehrachsige Bewegung
    Stile
    All Style

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